Jag har aldrig lyckats ta mig igenom en enda självhjälpsbok. Men jag tänkte ändå ta på mig självhjälpströjan och bjuda på ett tips för bättre nattsömn för att på så vis bli en gladare person: att alltid avsluta dagen med något positivt. Helt utan vetenskaplig tyngd vågar jag mig påstå att natten blir lugnare om det sista intrycket innan sömn är något glatt istället för något mörkt.
Som många andra har jag fastnat för serien Kalifat på SVT men efter att avsnittet är slut måste jag väga upp med något härligt för att somna glad. Mitt bästa dagsavslut just nu: Äkta Billgrens (också det på SVT). Det må vara tillrättalagt och käckt men så glad en blir av färgstarka profiler, blommor och vackra miljöer.
Matilda Andersson är nyhetschef och mån om sin sömn
Att göra idag
1) Idag är det Samernas nationaldag. På Upplandsmuseet är det vernissage för utställningen I fotografiets tid – Resor i Sápmi. 16.30-18.00, fri entré.
2) Lyssna. "Samerna ett folk i Sverige?" heter en kortdokumentär som finns att lyssna på i SR-appen.
3) Sångstund. Anna-Karin Ako Nytell Oldeberg sjunger för de allra yngsta. Gränbybiblioteket, 10.00-10.30.
Spenatpasta
En hackad schalottenlök, en hackad vitlöksklyfta, 1 msk smör, 1 burk crème fraiche, en halv påse fryst spenat, fettucine, örtsalt, flingsalt, peppar. Svarta och vita sesamfrån och parmesan att toppa med.
Fräs löken mjuk i smöret, krydda. Ha i den frysta spenaten, rör tills den tinat och blandat sig med löken. Ha i creme fraichen, koka ihop på svag värme. Koka pastan al dente, rör ner i spenatblandningen. Toppa med parmesan och sesamfrön.