Musik har en fantastisk förmåga att påverka hur vi mår. Jag har märkt att det många gånger kan fungera som självterapi. Om jag känner mig ledsen kan rätt låt ge mig en djupare förståelse. Samma sak om jag är glad. Då kan musiken gasa på den sköna atmosfären. Det är ett unikt verktyg som vi kan använda för att lära känna oss själva bättre. Samtidigt är det inte alltid vi ser på musik ur ett hälso-perspektiv. Vi vet hur viktigt kost, motion och sömn är för att må bra. Men hur ofta tänker vi på att musik kan vara lika viktigt? Att lyssna på musik med ett medvetet och genuint budskap kan vara precis lika viktigt för hälsan som tallriksmodellen. En bra skiva kan vända på en tillsynes trist dag, precis som en uppfriskande springtur.
Antonios Antoniadis är reporter i Östhammar.
Att göra:
1) Läsa. Just nu läser jag Kalla det vad fan du vill av Marjaneh Bakhtiari och rekommenderar den starkt! En fin berättelse om det svenska samhället ur olika perspektiv.
2) Spela. Kahoot är en rolig frågesport på nätet som passar de flesta sammanhang. Det är enkelt att skapa sina egna quiz via deras hemsida eller bara spela med färdiga frågor.
3) Prata. Konflikter kan lätt uppstå om man undviker att prata om känsliga ämnen. Därför är det bättre att kommunicera i tid och ta upp problemen innan de blir för stora.
Dagens recept:
Morotsjuice med äpple och ingefära
Köp fyra morötter, fyra äpplen, fyra apelsiner, en bit ingefära och mynta. Skala morötterna, apelsinerna och äpplena. Kör allt i en mixer tillsammans med ingefära. Tillsätt mynta och servera. Skål!