Jag kan numera nästan inte göra någonting utan att ha musik eller en podd i lurarna. Jag blir så fort uttråkad av att bara vara i mitt eget huvud. Jag minns inte när jag senast gick på promenad och bara lyssnade till trafiken, fåglarna och mina egna tankar.
Jag vet vad lösningen är, att disciplinerat ställa undan mobilen i ett annat rum. Ta upp en bok och vänja mig av vid mobilberoendet. Jag vet redan hur det fungerar. Jag har sett dokumentärer och hört om hur mobilen är som knark för hjärnan. När man öppnar mobilen hoppas hjärnan bli snabbt underhållen och därför sträcker man sig efter den.
Motsatsen till att scrolla är väl kanske läsning. Det ger en långsiktigt bättre belöning för hjärnan men har en större uppförsbacke.
Jag har ofta stört mig på alla nyttiga råd om läsning. Om hur bra det är att läsa och hur empatisk och bra person man blir av att läsa. Trots att jag pluggat en del litteraturvetenskap och ser det som ett stort intresse att läsa stör jag mig på alla präktiga råd.
Men nu vill jag faktiskt av egen vilja läsa mer och scrolla mindre, och jag vet ju vad jag ska göra för att sluta med mobilberoendet. Det är bara att bestämma sig.
Att göra: Reginateatern och Kulturkvarteret Walmstedtska bjuder in till en sommaravslutning av sitt öppna scenprogram med start klockan 18. Quiz, konsert och pizzaförsäljning står på agendan.
Recept: Pasta med parmesan och tofu: Skala och hacka en gul lök och en vitlöksklyfta. Tillsätt 2 dl grädde, salt och peppar. Koka pasta och häll i såsen. Häll över parmesanost och spenat. Tillsätt stekt alspånsrökt tofu skuren i mindre bitar.