Faktum är att det inte är lätt att prata med en psykolog, det krävs både tillit och kemi. Det är inte heller så lätt att få tid hos någon, just då när det krisar. Och en privat terapeut blir snabbt dyr.
Därför är goda vänner viktiga. Genom dem kan vi vädra våra tankar så att problemen känns lättare. Och i samtalet med vänner kan vi ofta själva komma med reflektioner och lösningar på våra problem.
I tidskriften "Bättre mental hälsa" finns tips om hur man blir en bättre lyssnare:
En god samtalspartner eller vän ger respekt och acceptans. Denne varken dömer eller kritiserar. Denne bagatelliserar inte dina känslor, eller läxar upp dig med sina värderingar – man behöver inte komma med lösningar som ändå inte är så lätta ett genomföra.
Istället är det bättre att ställa frågor, som bjuder in till tankar och reflektion, så att personen i behov av guidning själv kommer fram till de svar som känns rätt. Exempel på frågor: "Vad tänker du om det? Hur ska du göra nu?"
Själv behöver jag bli en bättre lyssnare. För att bidra till en värld med människor som mår mentalt bra vill jag kunna finnas där för mina vänner.
Och jag vill definitivt vara en god vän till min dotter och hennes vänner.
Att göra:
Besök julmarknader – med underbara vänner. Julmarknaden i Sigtuna är bland de bästa i landet, och missa inte inomhusjulmarknaden i Steninge lada. Julmarknader finns även i Enköping, Skokloster och Uppsala, m fl.
Salamilunch:
Köp vitlökssalami på julmarknaden. Skär den i skivor. Skär gräddost i småbitar. Servera salami och gräddost med körsbärstomater.