Förra veckan läste jag om Joel som vill bli brandman men inte får på grund av diagnosen adhd. Han fick diagnosen 2018, ett år innan jag fick min. I måndags var det NPF-dagen, en dag för att belysa diagnoser som adhd. Mitt bidrag till att belysa kommer först i dag.
Adhd är mer än en skrikig unge i ett klassrum. Adhd är svårigheten att sitta still på ett tyst kontor, att slappna av inför sömn, att förstå känslor. För vissa. Det är en viktig poäng – det är annorlunda från person till person. Adhd är också energitillskott. Att när kroppen känns tom finns en reservtank. Adhd är hyperfokus på en aktuell uppgift. Adhd är möjligheten att glömma allt irrelevant runt om en och sätta siktet på en sak. Om det så är läxa eller brand. Adhd är mycket, och det är olika. Att då utesluta alla med samma fyra bokstäver från ett yrke utan individuell bedömning känns inte modernt. Adhd påverkar förresten inte intelligensen. Du kan ha adhd och förstå att eld är farligt, rädda folk är bra.
3 tips att hantera adhd
Andas. Det klyschigaste tipset jag vet, men också ett som funkar. När fokus sticker iväg, stanna upp och andas djupt.
Rörelse. När kroppen spricker av energi – släpp ut den, kontrollerat. En promenad runt huset, några snabba armhävningar, sedan tillbaka till fokus.
Acceptera. Du är inte dålig för att fokuset försvinner. Vi har dåliga dagar, och det är okej.
Ris och nuggets
Enkel mat är underskattad. Något så simpelt som ris och nuggets funkar utmärkt. Välj din typ av nuggets, koka riset, addera lite salt. Sås om du är en sådan person. Passar med ett glas apelsinjuice.